【海瓜子的功效与作用】海瓜子是一种常见的贝类海鲜，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和价值的总结。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于增强体质和促进肌肉生长。 |
| 补钙强骨 | 含有丰富的钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松。 |
| 保护心血管 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，改善血液循环。 |
| 提高免疫力 | 含有多种微量元素和维生素，有助于增强身体抵抗力。 |
| 美容养颜 | 富含胶原蛋白和抗氧化成分，有助于延缓衰老，改善皮肤状态。 |
海瓜子不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致消化不良。
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