【苹果上火还是降火】苹果是一种常见的水果，营养丰富，但关于它是否“上火”或“降火”，一直存在争议。根据中医理论，“上火”通常指体内热气过盛，表现为口干、喉咙痛等；“降火”则是清热解毒。
从现代营养学角度看，苹果富含维生素和膳食纤维，有助于消化和润肠。但因含糖量较高，过量食用可能引发口腔炎症等问题，被部分人视为“上火”。
| 项目 | 内容说明 |
| 中医观点 | 苹果性平，适量食用不明显上火 |
| 现代营养 | 富含纤维，助消化，但高糖易引发炎症 |
| 建议用量 | 每天1-2个，避免空腹吃 |
总体来看，苹果属于中性食物，正常食用不会明显“上火”，但需注意适量与个人体质。
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