【新生儿睡反觉怎么调整】新生儿睡眠规律尚未建立，常出现“睡反觉”现象，即白天不睡、晚上清醒。家长可通过以下方法帮助调整。
| 方法 | 说明 |
| 白天保持明亮 | 白天让宝宝接触自然光，有助于建立昼夜节律。 |
| 晚间营造安静环境 | 晚上减少刺激，保持房间昏暗、安静，帮助宝宝入睡。 |
| 建立睡前仪式 | 如洗澡、喂奶、轻声安抚，形成固定的睡前习惯。 |
| 避免过度刺激 | 睡前避免逗玩或看电子屏幕，减少兴奋感。 |
| 规律作息时间 | 尽量固定每天的睡觉和起床时间，帮助宝宝形成生物钟。 |
通过以上方法，多数新生儿可在几周内逐渐调整好睡眠节奏。家长需耐心引导，避免焦虑，逐步建立良好的睡眠习惯。
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