【喝蜂蜜水有什么好处和坏处】蜂蜜水是一种常见的饮品，适量饮用对身体有益，但过量或不当饮用也可能带来负面影响。以下是其主要利弊总结：
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有多种抗氧化物质，有助于清除自由基 | 过量摄入可能导致血糖升高 |
| 润肠通便 | 可促进肠道蠕动，缓解便秘 | 糖分较高，糖尿病患者需谨慎 |
| 提升免疫力 | 富含维生素和矿物质，增强身体抵抗力 | 长期饮用可能影响牙齿健康 |
| 改善睡眠 | 有助放松神经，改善睡眠质量 | 过量饮用可能引起腹泻 |
建议每天饮用不超过1-2杯，温水冲泡为佳，避免空腹饮用。根据个人体质调整用量，才能更好地发挥蜂蜜水的健康价值。
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