【臀中肌臀小肌定位方法】臀中肌和臀小肌是位于髋部的重要肌肉，对于维持身体平衡、行走及运动表现具有关键作用。准确识别这两块肌肉的位置有助于进行有效的康复训练或按摩。
以下是臀中肌与臀小肌的定位方法总结：
| 肌肉名称 | 定位方法 | 位置描述 |
| 臀中肌 | 仰卧位时，从髂嵴后缘向大腿外侧延伸 | 髋部外侧，覆盖臀部上部 |
| 臀小肌 | 在臀中肌下方，靠近坐骨结节区域 | 髋部外侧，较浅层 |
通过触摸和观察，结合体表标志，可更精准地定位。建议在专业指导下进行操作，以确保准确性与安全性。
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