【崴脚了热敷还是冷敷】崴脚后，很多人会纠结是用热敷还是冷敷。其实，正确的方法取决于受伤的时间阶段。
总结：
在崴脚的初期（48小时内），应优先使用冷敷，以减轻肿胀和疼痛；48小时后，可改用热敷，促进血液循环和恢复。
| 时间阶段 | 建议方式 | 作用 |
| 0-48小时 | 冷敷 | 减少肿胀、缓解疼痛 |
| 48小时后 | 热敷 | 促进血液循环、放松肌肉 |
注意：严重扭伤应及时就医，避免自行处理延误治疗。
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问 崴脚了热敷还是冷敷
2025-10-17 02:43:59
问题描述：
崴脚了热敷还是冷敷，这个怎么解决啊？快急疯了?
