【青橄榄的功效与作用及食用方法】青橄榄是一种常见的水果，具有多种健康功效。它富含维生素C、多酚类物质和矿物质，有助于增强免疫力、抗氧化和保护心血管健康。此外，青橄榄还具有清热解毒、润喉止咳的作用，常用于缓解咽喉不适。
以下是青橄榄的主要功效与常见食用方法的总结：
| 功效与作用 | 食用方法 |
| 抗氧化、增强免疫 | 直接食用或泡水饮用 |
| 清热解毒 | 煮汤或制作凉茶 |
| 润喉止咳 | 咀嚼青橄榄或含服 |
| 促进消化 | 搭配菜肴或制作腌制食品 |
建议适量食用，避免空腹吃，以免刺激肠胃。
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