【外痔疮如何自愈】外痔疮是肛门部位常见的疾病，多数情况下可通过日常护理和生活习惯调整得到缓解甚至自愈。以下是总结与建议：
| 方法 | 说明 |
| 饮食调整 | 多吃高纤维食物，如蔬菜、水果，避免辛辣刺激食物，保持大便通畅。 |
| 坐浴 | 每天用温水坐浴10-15分钟，有助于缓解疼痛和肿胀。 |
| 保持清洁 | 排便后用温水清洗肛门，避免使用粗糙纸张。 |
| 避免久坐 | 每隔一段时间起身活动，减少肛门压力。 |
| 使用药物 | 可外用痔疮膏或口服消炎药，但需遵医嘱。 |
通过以上方法，大部分轻度外痔疮可逐渐自愈。若症状持续或加重，应及时就医。
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