【晚上吃什么水果会减肥】晚上吃水果有助于控制体重，但选择合适的种类很重要。以下是一些适合晚上食用的低热量、高纤维水果，并附上简要说明：
| 水果名称 | 热量（每100克） | 优点 |
| 苹果 | 52 | 富含纤维，助消化 |
| 蓝莓 | 57 | 抗氧化，低糖分 |
| 梨 | 57 | 清热润肺，饱腹感强 |
| 猕猴桃 | 61 | 维生素C丰富，促进代谢 |
| 石榴 | 83 | 含有天然糖分，适量食用 |
建议晚上吃水果时间在睡前1-2小时，避免过量。选择低糖、高纤维的水果，有助于控制热量摄入，同时满足口腹之欲。
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