【核桃仁的功效与作用有哪些】核桃仁是一种营养丰富的坚果，常被用于日常饮食和传统食疗中。它不仅味道香美，还具有多种健康功效。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补脑益智 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于提高记忆力和认知能力 |
| 保护心脏 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇，预防心血管疾病 |
| 抗氧化 | 含有维生素E和多酚类物质，可清除自由基，延缓衰老 |
| 改善肠道健康 | 富含膳食纤维，促进消化，缓解便秘 |
| 增强免疫力 | 含有多种矿物质和微量元素，提升身体抵抗力 |
适量食用核桃仁对健康大有裨益，但需注意控制摄入量，避免过量引起消化不良。
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