【晚上睡觉总是做梦怎么回事】晚上睡觉总是做梦是很多人都会遇到的现象，通常属于正常范围。但若频繁且影响睡眠质量，可能与身体或心理状态有关。
| 项目 | 内容 |
| 原因 | 睡眠周期中快速眼动（REM）阶段易做梦；压力大、焦虑、情绪波动等 |
| 正常情况 | 每晚做1-3个梦，不影响白天状态 |
| 异常表现 | 梦境频繁、内容混乱、醒来后疲惫 |
| 解决建议 | 放松心情、规律作息、避免睡前刺激 |
总体来看，偶尔做梦是大脑整理信息的自然过程。如果梦境过多且影响生活，建议调整生活习惯或咨询专业医生。
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