【晚上睡眠不好是什么原因】晚上睡眠不好可能由多种因素引起，了解这些原因有助于改善睡眠质量。以下是常见原因总结：
| 原因类别 | 具体原因 |
| 生活习惯 | 熬夜、睡前使用电子设备、饮食过晚或过量 |
| 心理压力 | 焦虑、抑郁、工作压力大等情绪问题 |
| 环境因素 | 噪音、光线强、温度不适等 |
| 身体健康 | 疼痛、呼吸困难、甲状腺功能异常等疾病 |
| 药物影响 | 某些药物可能导致失眠或影响睡眠周期 |
建议调整作息时间，保持规律的睡眠习惯，并注意放松心情。如长期睡眠问题严重，应及时就医检查。
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