【晚上睡前吃什么水果好】晚上睡前吃水果有助于消化和睡眠，但选择不当可能影响肠胃。以下是一些适合睡前食用的水果及注意事项：
| 水果名称 | 适合原因 | 注意事项 |
| 香蕉 | 富含镁和钾，有助放松神经 | 避免空腹吃，易引起胃酸 |
| 苹果 | 含有果胶，助消化 | 建议饭后1小时食用 |
| 猕猴桃 | 含有褪黑素，助眠效果好 | 避免过量，易腹泻 |
| 梨 | 清热润肺，缓解口干 | 不宜过量，易伤脾胃 |
建议睡前1小时吃水果，避免过量，选择低糖、易消化的品种，有助于改善睡眠质量。
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问 晚上睡前吃什么水果好
2025-10-17 08:23:41
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 08:23:41
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