【黑芝麻核桃的功效与作用及禁忌】黑芝麻和核桃均为常见食材，具有丰富的营养价值，常被用于养生保健。它们不仅味道香浓，还对身体有多方面益处。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效与作用 | 补脑益智、润肠通便、抗氧化、改善脱发、增强免疫力 |
| 主要成分 | 蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E、钙、铁、锌等 |
| 适用人群 | 普通人群、儿童、孕妇、老年人、需补脑者 |
| 禁忌人群 | 腹泻患者、消化不良者、高血脂患者 |
| 食用建议 | 可直接食用或加入粥、糕点中，避免过量，每日不超过30克 |
总体来看，黑芝麻核桃是健康食品，但应根据个人体质合理食用，避免不适。
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