【高密度胆固醇偏低吃什么好】高密度胆固醇（HDL）是“好胆固醇”，有助于清除血液中的低密度胆固醇（LDL），降低心血管疾病风险。当HDL偏低时，可通过饮食调整来改善。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、牛油果、坚果 | 有助于提高HDL水平 |
| 富含纤维 | 全谷物、燕麦、豆类 | 促进胆固醇代谢 |
| 脂肪鱼 | 三文鱼、沙丁鱼 | 含有Omega-3脂肪酸，提升HDL |
| 水果蔬菜 | 苹果、柑橘、菠菜 | 富含抗氧化物，保护血管健康 |
| 红酒 | 适量饮用 | 可能有助于提高HDL |
建议结合规律运动和健康作息，长期维持良好生活习惯，才能有效提升高密度胆固醇水平。如有特殊情况，应咨询医生或营养师。
以上就是【高密度胆固醇偏低吃什么好】相关内容，希望对您有所帮助。
