【燕麦胚芽米的功效】燕麦胚芽米是燕麦中营养价值最高的部分，具有多种健康功效。它富含膳食纤维、蛋白质、维生素B群和矿物质，有助于改善消化、调节血糖、降低胆固醇等。
以下是燕麦胚芽米的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 促进消化 | 富含膳食纤维，帮助肠道蠕动，缓解便秘 |
| 调节血糖 | 含有β-葡聚糖，有助于稳定血糖水平 |
| 降低胆固醇 | 可减少血液中的低密度脂蛋白（坏胆固醇） |
| 补充营养 | 含有丰富的维生素B、E及矿物质如铁、锌等 |
| 增强饱腹感 | 高蛋白和高纤维，延长进食后饱腹时间 |
综上所述，燕麦胚芽米是一种营养全面的天然食品，适合日常饮食中适量摄入，有助于提升整体健康水平。
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