【高血脂吃什么好】高血脂患者在饮食上应注重清淡、低脂、低糖，多吃富含膳食纤维和不饱和脂肪酸的食物。合理搭配饮食有助于控制血脂水平，预防心血管疾病。
以下是一些适合高血脂人群的饮食建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 蔬菜类 | 菠菜、芹菜、胡萝卜 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 水果类 | 苹果、橙子、蓝莓 | 含有抗氧化成分，有益心血管健康 |
| 粗粮类 | 燕麦、糙米、玉米 | 有助于调节血糖和血脂 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃 | 含不饱和脂肪酸，有益心脏 |
| 鱼类 | 三文鱼、鲭鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，降低甘油三酯 |
避免高油、高糖、高盐食物，如油炸食品、甜点、加工肉类等。保持规律作息与适量运动，对控制血脂同样重要。
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