【高血压自然降压的16种方法是什么】高血压患者在日常生活中可以通过一些自然方式辅助降低血压，以下为总结的16种方法：
| 序号 | 方法名称 |
| 1 | 均衡饮食 |
| 2 | 控制盐分摄入 |
| 3 | 保持适量运动 |
| 4 | 戒烟限酒 |
| 5 | 保持良好睡眠 |
| 6 | 管理情绪压力 |
| 7 | 多喝水 |
| 8 | 适当饮用绿茶 |
| 9 | 减轻体重 |
| 10 | 避免久坐 |
| 11 | 合理安排作息 |
| 12 | 保持心情愉快 |
| 13 | 适度按摩穴位 |
| 14 | 使用放松技巧 |
| 15 | 定期监测血压 |
| 16 | 遵医嘱调整生活方式 |
以上方法需长期坚持，并结合医生建议进行。对于高血压患者来说，生活方式的调整是基础，必要时仍需配合药物治疗。
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