【感觉经常睡不够是怎么回事】很多人白天总感觉疲惫、精神不济，即使睡了很长时间，仍然觉得“睡不够”。这可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 睡眠质量差 | 如打鼾、多梦、浅眠等，影响深度睡眠 |
| 熬夜或作息不规律 | 长期熬夜打乱生物钟，导致睡眠不足 |
| 压力大或焦虑 | 心理负担重，影响入睡和睡眠深度 |
| 营养不良或缺乏运动 | 体内能量不足或身体虚弱，易疲劳 |
| 潜在疾病 | 如甲状腺功能异常、贫血等，也可能导致疲倦 |
建议调整作息、保持良好心态，并适当锻炼。若长期无法改善，建议咨询医生。
以上就是【感觉经常睡不够是怎么回事】相关内容，希望对您有所帮助。
