【维生素B11的作用及功能】维生素B11，也称为叶酸，是B族维生素的一种，对人体健康具有重要作用。它主要参与细胞分裂和DNA合成，对胎儿发育尤为关键。此外，叶酸有助于维持神经系统正常功能，并促进红血球生成。
以下是维生素B11的主要作用及功能总结：
| 功能名称 | 作用说明 |
| DNA合成 | 参与细胞分裂和遗传物质复制 |
| 红血球生成 | 预防贫血 |
| 胎儿发育 | 降低神经管缺陷风险 |
| 神经系统支持 | 维持神经功能正常 |
| 心血管健康 | 降低同型半胱氨酸水平，保护心脏 |
叶酸广泛存在于绿叶蔬菜、柑橘类水果和动物肝脏中，也可通过补充剂获取。对于孕妇或计划怀孕的女性，补充叶酸尤为重要。
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