【个子低的女生怎么才能长高】身高受遗传和后天因素共同影响。女生在青春期前，可通过科学方法提升身高潜力。以下为实用建议总结：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D，如牛奶、鸡蛋、鱼类等 |
| 规律运动 | 运动促进生长激素分泌，推荐跳绳、篮球、游泳等 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，尤其是晚上10点前入睡 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，有助于骨骼正常发育 |
| 心态积极 | 减少压力，保持愉快心情对身体发育有帮助 |
注意：身高增长因人而异，不要过度焦虑。如有疑虑，可咨询专业医生。
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