【个子矮怎么办】身高受遗传、营养、运动、睡眠等多方面影响。想要改善身高，可以从以下几个方面入手：
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 多摄入蛋白质、钙、维生素D，促进骨骼发育 |
| 适量运动 | 如跳绳、篮球、游泳等，刺激生长激素分泌 |
| 良好作息 | 保证每天7-9小时睡眠，有助于身体恢复和生长 |
| 保持良好姿势 | 避免驼背，让身高看起来更挺拔 |
| 心态积极 | 不要因身高自卑，自信更重要 |
此外，青春期是长高的关键期，建议在18岁前注重以上方法。若身高明显偏矮，可咨询医生，排除疾病因素。
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