【宫寒如何调理食补】宫寒是女性常见的体质问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒可通过饮食方式进行改善。
| 食物类别 | 推荐食物 | 功效 |
| 温热类 | 红枣、生姜、桂圆、羊肉 | 温补气血，驱寒暖宫 |
| 油脂类 | 芝麻、核桃、黑豆 | 滋阴润燥，增强体质 |
| 水果类 | 桂圆、荔枝、樱桃 | 补血养颜，促进血液循环 |
| 药膳类 | 当归生姜羊肉汤、红枣枸杞茶 | 养血温经，调理体内寒气 |
建议日常饮食多选用温性食材，避免生冷食物。同时保持良好作息，适当运动，有助于改善宫寒症状。
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