【干呕恶心怎么缓解】干呕恶心是常见的不适症状，可能由多种原因引起，如饮食不当、胃部疾病、晕动症等。以下是一些有效的缓解方法：
| 方法 | 说明 |
| 喝温水 | 缓解胃部刺激，帮助稳定肠胃 |
| 少量多餐 | 避免一次性吃太多，减轻胃负担 |
| 避免异味 | 远离油烟、香水等刺激性气味 |
| 休息静养 | 保持安静环境，减少身体活动 |
| 按压穴位 | 如内关穴，可缓解恶心感 |
| 药物辅助 | 如需长期或严重情况，建议咨询医生 |
若症状持续或加重，应及时就医检查，排除潜在疾病。日常注意饮食规律和作息健康，有助于预防恶心干呕的发生。
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