【宫寒怎么调理宫寒吃什么】宫寒是女性常见的妇科问题，主要表现为月经不调、痛经、手脚冰凉等。调理宫寒需从饮食、生活习惯等多方面入手。
| 调理方法 | 推荐食物/做法 |
| 饮食调理 | 红枣、生姜、桂圆、羊肉、黑豆、红豆等温补食材 |
| 生活习惯 | 注意保暖，避免久坐，适量运动，保持良好作息 |
| 中药调理 | 可在医生指导下使用当归、艾叶、川芎等中药 |
| 情绪管理 | 保持心情舒畅，避免过度焦虑和压力 |
建议日常多吃温热食物，避免生冷油腻。若症状严重，应及时就医，进行专业调理。
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