【护肝养肝食物有哪些】护肝养肝是保持身体健康的重要环节，合理饮食有助于肝脏排毒和修复。以下是一些常见的护肝养肝食物：
| 食物名称 | 功效说明 |
| 菠菜 | 富含维生素C和叶酸，有助于肝脏解毒 |
| 绿豆 | 清热解毒，促进体内毒素排出 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的β-胡萝卜素，保护肝细胞 |
| 红枣 | 补气养血，增强肝脏功能 |
| 燕麦 | 富含膳食纤维，帮助降低胆固醇 |
| 柠檬 | 含有大量维生素C，促进胆汁分泌 |
| 大蒜 | 具有抗炎作用，有助于肝脏健康 |
建议日常饮食中多摄入这些食物，同时避免饮酒和高脂饮食，以达到更好的护肝效果。
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