【刚怀孕的孕妇吃什么】刚怀孕的孕妇在饮食上需要特别注意，既要保证营养均衡，又要避免对胎儿造成不良影响。合理的饮食有助于孕妇身体健康和胎儿正常发育。
以下是一些适合刚怀孕孕妇的食物建议：
| 类别 | 推荐食物 | 说明 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆制品 | 促进胎儿组织发育 |
| 叶酸 | 绿叶蔬菜、柑橘类水果 | 预防胎儿神经管畸形 |
| 钙 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 帮助胎儿骨骼发育 |
| 铁 | 动物肝脏、红肉、菠菜 | 预防贫血 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、糙米、红薯 | 提供能量 |
此外，应避免生食、未煮熟食物及高汞鱼类。保持饮食多样化，少食多餐，有助于缓解孕吐和保证营养摄入。
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