【枸杞的功效和作用】枸杞是一种常见的中药材，也被广泛用于日常饮食中。它具有多种健康功效，适合长期食用。以下是枸杞的主要功效和作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 补肝益肾 | 常用于改善肝肾虚弱、腰膝酸软等问题 |
| 明目养颜 | 含有丰富的胡萝卜素和维生素A，有助于保护视力和皮肤健康 |
| 增强免疫力 | 富含多种抗氧化物质，可提高身体抵抗力 |
| 降血糖血脂 | 有助于调节血糖和胆固醇水平，预防心血管疾病 |
| 抗疲劳 | 可缓解疲劳，提升精力和体力 |
枸杞不仅营养丰富，还易于食用，可泡水、煮汤或直接嚼食。但需注意适量，避免过量食用导致上火。合理摄入枸杞，对身体健康大有裨益。
以上就是【枸杞的功效和作用】相关内容，希望对您有所帮助。
