【补气的食物】中医认为，“气”是人体生命活动的根本，补气有助于增强体质、改善疲劳。以下是一些常见的补气食物：
| 食物名称 | 功效 | 适用人群 |
| 红枣 | 补中益气、养血安神 | 气虚、贫血者 |
| 山药 | 健脾益肺、补肾固精 | 脾胃虚弱、体倦乏力者 |
| 黄芪 | 补气升阳、固表止汗 | 气短、易感冒者 |
| 莲子 | 养心安神、健脾止泻 | 心悸、失眠、腹泻者 |
| 鸡肉 | 温中益气、补虚填精 | 体虚、产后调理者 |
日常饮食中适当加入这些食物，有助于调理身体、增强免疫力。但需根据个人体质合理搭配，避免过量或不当食用。
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