【维生素C吃什么水果】维生素C是一种重要的抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成。日常饮食中，许多水果都是维生素C的良好来源。以下是一些富含维生素C的常见水果及其含量总结：
| 水果名称 | 维生素C含量（每100克） |
| 猕猴桃 | 62 mg |
| 柑橘类（如橙子） | 53 mg |
| 草莓 | 58 mg |
| 鲜枣 | 243 mg |
| 辣椒（非水果，但含丰富维C） | 144 mg |
从表格可以看出，鲜枣是维生素C含量最高的水果之一，而猕猴桃和柑橘类也是不错的选择。日常可适量食用这些水果，帮助身体获取足够的维生素C。
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