【骨骼三大营养是什么意思】“骨骼三大营养”指的是对骨骼健康至关重要的三种营养素。它们在维持骨骼强度、密度和生长中起着关键作用。
| 营养素 | 功能 | 来源 |
| 钙 | 构成骨骼的主要成分，增强骨密度 | 牛奶、豆制品、绿叶蔬菜 |
| 维生素D | 促进钙吸收，调节钙磷代谢 | 日晒、鱼肝油、蛋黄 |
| 蛋白质 | 支撑骨骼结构，促进修复与生长 | 肉类、鸡蛋、豆类 |
这三者相辅相成，缺一不可。日常饮食中合理搭配，有助于预防骨质疏松等骨骼问题。
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问 骨骼三大营养是什么意思
2025-10-18 11:42:34
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