【骨折吃什么加快骨头愈合】骨折后，合理的饮食有助于加速骨骼愈合。以下是一些有助于骨头恢复的营养素及食物推荐：
| 营养素 | 功能 | 推荐食物 |
| 钙 | 建筑骨骼 | 牛奶、豆腐、小鱼干 |
| 维生素D | 促进钙吸收 | 鸡蛋、深海鱼、晒太阳 |
| 蛋白质 | 修复组织 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 |
| 维生素C | 促进胶原蛋白生成 | 柑橘、猕猴桃、西红柿 |
| 锌 | 参与骨细胞生长 | 牛肉、坚果、全谷物 |
避免过多摄入咖啡因和酒精，以免影响骨骼恢复。合理搭配饮食，结合医生建议，能更有效促进骨折愈合。
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问 骨折吃什么加快骨头愈合
2025-10-18 12:37:08
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-18 12:37:08
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
