【骨折的人吃什么好】骨折后，合理的饮食有助于加速愈合和恢复。以下是一些推荐的营养食物及作用：
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、鱼、瘦肉、豆制品 | 促进骨骼修复与肌肉恢复 |
| 钙质 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 增强骨骼强度 |
| 维生素C | 柑橘、猕猴桃、西红柿 | 促进胶原蛋白生成，帮助伤口愈合 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、阳光照射 | 促进钙吸收 |
| 锌 | 坚果、全谷物、动物内脏 | 促进组织再生 |
避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。建议根据个人情况，在医生指导下调整饮食。
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