【膳食纤维多的食物有哪些】膳食纤维对身体健康非常重要，有助于促进肠道蠕动、改善消化和控制血糖。以下是一些膳食纤维含量较高的食物：
| 食物名称 | 每100克含纤维量（克） |
| 芹菜 | 1.6 |
| 苦瓜 | 1.3 |
| 燕麦 | 10.6 |
| 红薯 | 3.0 |
| 豆腐 | 2.7 |
| 玉米 | 4.0 |
| 苹果 | 2.4 |
| 香蕉 | 2.6 |
建议日常饮食中适当增加这些食物的摄入，以帮助维持良好的消化系统功能。
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问 膳食纤维多的食物有哪些
2025-10-18 13:32:04
问题描述：
膳食纤维多的食物有哪些，有没有大佬愿意指导一下？求帮忙！
答推荐答案
2025-10-18 13:32:04
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