【黑花生的功效与作用？】黑花生是一种营养丰富的坚果，具有多种健康功效。它富含蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素E和多种矿物质，有助于改善心血管健康、增强免疫力，并具有抗氧化作用。
以下是黑花生的主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有丰富的多酚类物质，帮助清除自由基 |
| 保护心血管 | 富含不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有多种维生素和矿物质，提升身体抵抗力 |
| 改善皮肤状态 | 维生素E有助于延缓皮肤衰老，保持肌肤健康 |
| 促进消化 | 含有膳食纤维，有助于肠道蠕动 |
适量食用黑花生对身体健康有益，但应避免过量，以免引起消化不良或热量摄入过多。
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