【营养粥的种类和做法及功效】营养粥是日常饮食中非常受欢迎的食品，既易于消化，又能提供丰富的营养。以下是几种常见营养粥的种类、做法及功效总结：
| 粮食种类 | 做法简述 | 功效 |
| 小米粥 | 小米加水煮沸，小火慢熬 | 养胃、补中益气 |
| 红豆粥 | 红豆提前浸泡，与大米同煮 | 补血、利尿消肿 |
| 燕麦粥 | 燕麦片加水或牛奶煮制 | 降血脂、增强饱腹感 |
| 粟米粥 | 粟米洗净后加水熬煮 | 健脾养胃、润肠通便 |
| 薏米粥 | 薏米提前泡发，与大米同煮 | 去湿、清热解毒 |
以上粥品可根据个人需求搭配食材，如加入红枣、山药等，提升营养价值。合理选择营养粥，有助于维持身体健康。
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