【黑巧克力的作用与副作用】黑巧克力因其高可可含量，被认为具有多种健康益处，但也可能带来一些不良影响。以下是其主要作用与副作用的总结。
| 项目 | 内容 |
| 作用 | 1. 富含抗氧化剂，有助于减少自由基损伤。 2. 可能改善心血管健康。 3. 提升情绪，缓解压力。 |
| 副作用 | 1. 过量摄入可能导致消化不良或胃部不适。 2. 含咖啡因，可能影响睡眠。 3. 高糖分可能增加血糖波动。 |
建议适量食用，选择可可含量高于70%的黑巧克力，以获得最大健康效益。
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