【什么东西补脑提高记忆力】想要提高记忆力，合理饮食是关键。以下是一些有助于补脑、增强记忆力的食物和营养素：
| 食物/营养素 | 功效说明 |
| 深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼） | 富含Omega-3脂肪酸，有助于大脑健康。 |
| 坚果（如核桃、杏仁） | 含有维生素E和健康脂肪，保护脑细胞。 |
| 蓝莓 | 含抗氧化剂，改善认知功能。 |
| 绿叶蔬菜（如菠菜、羽衣甘蓝） | 富含叶酸和维生素K，促进脑部发育。 |
| 巧克力（黑巧克力） | 含可可黄酮，提升注意力和记忆力。 |
| 鸡蛋 | 含卵磷脂，有助于神经传导。 |
合理搭配这些食物，结合良好作息与适量运动，能有效提升记忆力与脑力表现。
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