【什么是低gi食物】低GI食物是指升糖指数（Glycemic Index）较低的食物，它们在消化过程中释放糖分较慢，有助于维持血糖稳定。适合糖尿病患者和希望控制体重的人群食用。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 升糖指数低于55的食物 |
| 作用 | 缓慢释放能量，避免血糖骤升 |
| 例子 | 燕麦、全麦面包、豆类、坚果等 |
| 优势 | 增强饱腹感，减少饥饿感 |
| 注意 | 食物的烹饪方式也会影响GI值 |
选择低GI食物有助于改善代谢健康，是日常饮食中值得关注的一部分。
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问 什么是低gi食物
2025-10-19 02:24:17
问题描述：
什么是低gi食物，有没有大佬在？求高手帮忙看看这个！
答推荐答案
2025-10-19 02:24:17
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