【月经期可以吃蓝莓吗】蓝莓富含维生素C、抗氧化物质和纤维，是一种营养丰富的水果。对于月经期间的女性来说，适量食用蓝莓通常是安全的，甚至有助于缓解经期不适。
总结：
月经期可以适量吃蓝莓，但应避免过量或冰镇食用，以免刺激身体。
| 项目 | 内容说明 |
| 是否可以吃 | 可以，适量食用有益健康 |
| 注意事项 | 避免过量、避免冰镇 |
| 营养价值 | 富含维生素C、抗氧化物、纤维 |
| 建议 | 可作为日常水果，搭配温水食用更佳 |
总体而言，蓝莓是月经期可选择的健康水果之一，合理摄入有助于身体恢复。
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