【吃什么水果能使皮肤变白?】想要拥有白皙的肌肤，除了日常防晒和护肤外，饮食调理也起着重要作用。一些富含维生素C、抗氧化物质的水果，有助于抑制黑色素生成，改善肤色。
以下是几种对皮肤美白有帮助的水果：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 柑橘类（如橙子、柠檬） | 富含维生素C，促进胶原蛋白生成，淡化色斑 |
| 猕猴桃 | 维生素C含量高，具有强效抗氧化作用 |
| 草莓 | 含有丰富的维生素C和果酸，有助于美白和去角质 |
| 芒果 | 含有β-胡萝卜素，有助于改善皮肤暗沉 |
| 石榴 | 含有多种抗氧化成分，可延缓皮肤老化 |
合理搭配这些水果，结合良好的作息与防晒习惯，才能有效改善肤色，让肌肤更加透亮。
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