【孕妇吃哪些深海鱼好】孕妇在孕期适当食用深海鱼有助于补充营养，促进胎儿发育。但需注意选择低汞、高营养的品种。
| 深海鱼种类 | 营养特点 | 建议频率 |
| 三文鱼 | 富含Omega-3脂肪酸，促进胎儿大脑发育 | 每周2次 |
| 鳕鱼 | 蛋白质丰富，低脂低汞 | 每周1-2次 |
| 沙丁鱼 | 含钙和DHA，利于骨骼发育 | 每周2次 |
| 鲭鱼 | 富含维生素D和B族 | 每周1次 |
| 鲭鱼 | 含锌、铁，增强免疫力 | 每周1次 |
避免食用鲨鱼、剑鱼等高汞鱼类。建议烹饪方式以清蒸或煮汤为主，减少油脂摄入。孕期饮食应均衡，适量食用深海鱼对母婴健康有益。
以上就是【孕妇吃哪些深海鱼好】相关内容，希望对您有所帮助。
