【孕妇吃什么早餐有营养】孕期饮食对母婴健康至关重要，早餐作为一天的开始，更应注重营养搭配。合理的早餐不仅能提供充足能量，还能促进胎儿发育。
以下是适合孕妇的早餐建议：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 蛋白质 | 鸡蛋、牛奶、豆浆 | 促进胎儿器官发育 |
| 碳水化合物 | 全麦面包、燕麦粥 | 提供持久能量 |
| 蔬果 | 苹果、香蕉、菠菜 | 补充维生素和纤维 |
| 坚果 | 核桃、杏仁 | 含有益脂肪酸 |
建议孕妇每天保持规律作息，避免空腹，选择易消化且营养均衡的食物。根据个人口味和身体状况调整，确保营养全面。
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