【鲅鱼的功效与作用】鲅鱼是一种营养丰富的海鱼，具有多种健康功效。它富含蛋白质、维生素和矿物质，尤其适合增强体质和改善饮食结构。
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 补充营养 | 富含优质蛋白、B族维生素和钙、铁等矿物质 |
| 增强免疫力 | 含有抗氧化成分，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善心血管健康 | 含有不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 促进骨骼发育 | 钙含量高，适合儿童及青少年食用 |
| 缓解疲劳 | 含有丰富能量物质，可帮助恢复体力 |
鲅鱼不仅味道鲜美，还对人体健康有诸多益处，建议适量食用，以达到最佳营养效果。
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