【喝五谷杂粮粥会不会长胖】喝五谷杂粮粥是否会导致发胖，主要取决于摄入的总热量和身体消耗情况。五谷杂粮本身热量较低，富含膳食纤维和多种营养成分，有助于增强饱腹感。但如果搭配高糖、高油的食物，或食用过量，仍可能导致热量超标，从而发胖。
| 项目 | 说明 |
| 热量 | 五谷杂粮热量低，适量食用不易发胖 |
| 膳食纤维 | 增强饱腹感，帮助消化 |
| 搭配建议 | 避免加糖、奶油等高热量配料 |
| 控制量 | 适量食用，避免过量 |
综上，合理饮用五谷杂粮粥不会导致发胖，关键在于控制总量和搭配方式。
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