【晚上整夜失眠白天还是睡不着】总结：
晚上整夜失眠，白天依然无法入睡，可能是由压力、焦虑、作息紊乱或健康问题引起的。改善睡眠质量需从调整生活习惯、放松心情和规律作息入手。
| 问题 | 原因 | 解决建议 |
| 夜间失眠 | 焦虑、压力大、环境干扰 | 放松身心，避免睡前使用电子设备 |
| 白天仍困 | 睡眠质量差、作息不规律 | 保持固定作息时间，适当午休 |
| 长期失眠 | 身体疾病或心理问题 | 及时就医，寻求专业帮助 |
通过调整生活方式和心态，多数人可以逐步改善睡眠状况。若情况持续，建议咨询医生。
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