【运动康复的训练方法有哪些】运动康复是通过科学的训练手段帮助身体恢复功能、缓解疼痛和提升健康水平的重要方式。常见的训练方法包括以下几种：
| 训练方法 | 说明 |
| 有氧运动 | 如步行、慢跑、游泳，增强心肺功能 |
| 力量训练 | 使用哑铃或自重，增强肌肉力量 |
| 柔韧性训练 | 如瑜伽、拉伸，提高关节活动度 |
| 平衡训练 | 如单脚站立、平衡垫练习，改善身体协调性 |
| 神经肌肉控制训练 | 针对神经系统损伤患者，恢复运动控制能力 |
根据个人健康状况和康复目标，选择合适的训练方法并坚持锻炼，有助于加快康复进程。建议在专业指导下进行，确保安全有效。
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