【肩膀又酸又疼怎么回事】肩膀酸痛是常见问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对方法总结：
| 原因 | 症状描述 | 应对方法 |
| 长时间伏案 | 肩部僵硬、酸胀 | 适当休息、拉伸运动 |
| 肌肉劳损 | 活动时疼痛加剧 | 热敷、按摩、减少负重 |
| 颈椎问题 | 疼痛放射至肩部，伴随麻木 | 就医检查，物理治疗 |
| 冻结肩 | 肩关节活动受限，持续疼痛 | 专业康复训练，药物辅助 |
日常注意保持正确坐姿，避免长时间低头或单侧负重。若症状持续或加重，建议及时就医。
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问 肩膀又酸又疼怎么回事
2025-10-20 08:09:56
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
