【减肥吃红薯还是紫薯好】在减肥期间，红薯和紫薯都是不错的食材，但它们各有特点。以下是两者的主要区别：
| 项目 | 红薯 | 紫薯 |
| 热量 | 较低 | 稍高 |
| 膳食纤维 | 含量较高 | 含量中等 |
| 抗氧化物 | 含量较低 | 含量较高（花青素） |
| 升糖指数 | 中等 | 偏高 |
| 饱腹感 | 强 | 一般 |
总结：紫薯富含抗氧化成分，适合注重皮肤健康的人群；红薯则更利于肠道健康和饱腹感。减肥时建议适量食用，搭配均衡饮食更佳。
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问 减肥吃红薯还是紫薯好
2025-10-20 09:20:58
问题描述：
减肥吃红薯还是紫薯好，蹲一个大佬，求不嫌弃我问题简单！
答推荐答案
2025-10-20 09:20:58
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