【减肥平台期后会爆瘦是什么原因】在减肥过程中,很多人会遇到“平台期”,即体重长时间不下降的情况。但有时平台期过后,体重却突然下降明显,这种现象被称为“爆瘦”。以下是可能的原因总结:
原因 | 说明 |
代谢调整 | 身体适应了之前的饮食和运动模式,之后调整后代谢加快 |
水分变化 | 体内水分减少,导致体重快速下降 |
饮食波动 | 短期内摄入热量大幅减少,造成短期减重 |
运动量增加 | 增加运动强度或类型,提高热量消耗 |
睡眠改善 | 睡眠质量提升,有助于脂肪燃烧 |
综上所述,“爆瘦”往往是多种因素共同作用的结果,建议保持耐心,合理调整生活方式,避免极端节食。
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